2014年08月25日

先月のツアーで美味しいものしか出てこないもんだからウマイウマイっつって食いまくってたら太った


だがし(だがしかし)、デブ化が私をトレーニングの鬼へと変貌させた


人間万事塞翁が馬


体型を元に戻すだけでなく、腹筋を割るところまでゆきたい


そう思っております




現在のメニュー


・横腹クランチ左右20回ずつ


・腹筋ローラー(膝コロ)10回×4セット


・足を前後に開いて深く沈み込み、身体をひねるやつ30秒×2セット


そして今日から有酸素運動、食事制限も始めた


とりあえずウォーキングを30分、食事は野菜スープ中心で、タンパク質的なものもある程度



これだけのメニューをこなすと汗でドテドテ、汗ダルマよ



こういった活動はただ漠然とやるよりも目標が必要じゃろうっちゅうことで、小林サッカーのチャウ・シンチーを目標にすることに決めた


これです




このくらいなら可能なのでは、というライン


ブルース・リーとかクリスティアーノ・ロナウドは無理(流石に)




来月、わたくし北海道ツアーがあります



さぞかし美味しいものがたくさん食べられるのでしょうな




やばい



腹筋ローラー持っていくツモリダ

〜チャヲノムと茶を飲む〜でした

本日は三軒茶屋Whisperにて


ボーカル木村美保さん、ギター高木大輔くんとのトリオ


チャヲノムのライブでした


午後ライブ


題して、「チャヲノムと茶を飲む」



楽しく終了いたしました



僕も茶を飲みましたよよよ



ご来場ありがとうございました



次回のチャヲノムは9/26(金)


場所は新宿三丁目Jazz Polkadotsで御座います


投げ銭ライブとなっております


ぜひきてねねね





曲書きたいな〜


書けたらいいな〜


書けるかな〜



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